- 1 Première séance: Exercice respiratoire avant-arrière et latéraux * Sophronisation simple (parcours de soi) * Oui non (oscillation avant-arrière de la tête * Etirement costal * Fin de séance allongé
- 2 Deuxième séance: Exercice respiratoire * Exercice d'équilibre (cônes) * Sophronisation simple (debout) * Exercice respiratoire nez bouché * Exercice bras marionnette et dos * Exercice du pantin (petits sauts) * Fin de séance allongé
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