- 1 Phase 1: prise de contact * Tension physique * Mental vagabond
- 2 Phase 2: début de relaxation physique, persistance de tensions, pensées
- 3 Phase 3: relaxation profonde, quiétude
- 4 Phase 4: relaxation émotionelle
- 5 Phase 5: paix mentale et émotionnelle
- 6 Phase 6: Paix de l'esprit
- 7 Phase 7: harmonisation
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